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別再這樣走路！五種錯誤姿勢是在折磨關節，害你的身材變形
(有些女性喜歡噘著屁股走路，這樣感覺身體曲線比較好看，但絕大多數是骨盆前傾，長期下來容易造成腰臀疼痛、僵硬。)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
走路就是一種最簡單的減肥方式，但小心不要「走錯路」走路姿勢不正確，不僅沒減到肥、腿型還會越來越歪，健康都走光了！
綜合媒體報導，脊骨神經專家黃如玉表示：
常見的錯誤姿勢，除了駝背、外八，還有部分人習慣內八，這些習慣長年下來都可能導致腰痠背痛、關節壞死，或者體型走樣...
小編為了大家的體態好，整理以下幾種「不合格」的走路方式，就算不想變美、也請你顧好自己的關節，好嗎？一定要馬上改掉！
五大錯誤走路姿勢
1. 施力點在腳跟
走路時，腳沒抬起來習慣用拖的>>>施力點在腳跟，不斷磨擦導致鞋底容易被磨平？
這樣走路非但看起來很沒精神，還會使小腿、下背和上背等部位容易疼痛，以及習慣性駝背。
2. 走路時，腳步很大聲、響亮
有些人走路，從大老遠就能聽見巨大的腳步聲，原因可能出在「扁平足」所致，這樣走容易導致拇趾外翻、足底筋膜炎或扭傷。
3. 翹屁股走路
有些女性喜歡噘著屁股走路，這樣感覺身體曲線比較好看，但絕大多數是骨盆前傾，長期下來容易造成腰臀疼痛、僵硬。
4. 走路外八
通常是扁平足，或是穿高跟鞋時肚子沒有用力，這樣做會讓小腿、臀部、腰部及背部產生慢性疼痛。
5. 走路內八
相對於走路內八的人，內八的人通常是股骨、脛骨和蹠骨內轉、W型坐姿，但不論是外巴、內八，無形中都會讓小腿、臀部、腰部及背部產生慢性疼痛，特別是內八的人，容易讓屁股變大。
正確走路方法
眼睛看著前方，將身體放在前腳和後腳中央，縮緊小腹，不可以駝背，走路時候腳的股關節和膝蓋要伸直，讓小腿確實運動，盡可能讓大姆指的指腹最後離地，膝蓋就能完全伸直，雙肩不要用力，自然擺動即可。
參考來源：
中國時報
自由時報
封面圖片來源：
lzf ／ shutterstock
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懶人必練「走路瘦身法」：這樣走，每周多瘦3公斤，比跑步、游泳更有效
民進黨於5月27日舉行縣市黨部主委、全國黨代表及各縣市黨代表選舉。總統兼民進黨主席蔡英文為此還在星期日早上9點，前往戶籍所在地開票所永和國小投票。沒有多少人想到，這場在民進黨執政後辦得不興風浪的地方黨職與黨代表改選，竟是民進黨中央檔不住柯黑，導致柯Ｐ終至被分手、民進黨自提姚文智參選的關鍵之一。
柯Ｐ被分手，很重要原因是他對某些民進黨來說，太「討人厭」。民進黨資深操盤手說，柯文哲甚至讓民進黨討厭到做出非理性決策，而且是民進黨至今唯一一次非理性。
柯文哲的「討人厭」，除了「兩岸一家親」等讓民進黨基層聽來刺耳的言論，另就是他「白目的力量」。資深操盤手說，如民進黨確定自提人選後，一般政治人物會說，遺憾、還是希望合作⋯⋯等客套話，但柯文哲卻講：「民進黨在純粹理智思考後，知道台北市長選舉如何布局會有最大利益，但還是很難這樣做。」直潑對方冷水。
柯Ｐ這些作為讓柯黑反目，力量大到原本打算禮讓他的民進黨中央，都不敢逆麟。只是，何以過去不少深綠意見，例如特赦扁，蔡英文也不見得照著做，這次卻只能順著基層走？
資深操盤手說，民進黨這次分手柯Ｐ，看似不理性，其實又理性，很少人注意到，5月27日舉辦了地方主委與黨代表選舉，尤其全國黨代表將決定未來中執會與中常會結構。
資深操盤手指，各派系必須在這次黨代表改選爭取足夠票數，才能拿到在中執會、中常會的權力，所以，「哪一個派系敢說他支持柯文哲？黨員票一定跑光光。」
不要說各派系，連黨秘書長洪耀福也得操盤英系席次。民進黨資深操盤手認為，面對影響權力結構的關鍵選舉，為了保住在黨內的位子和實力，各派系於台北市這一局、甚至是年底全國選舉要如何贏的思考，都在527前被基層綁架。
「決策流程設定時間點上就錯誤了。」操盤手說，當時由於國民黨台北市提名人在5月2日確定，丁守中聲勢一路上揚，民進黨中央急著趕快拍板，但「這是一連串錯誤」。
民進黨資深操盤手認為，民進黨派系不是沒能人，但527之前，派系就算是柯粉也要變柯黑，例如台北市黨部主委黃承國，因為他們此時會思考的，不是年底要如何贏國民黨，而是得先在527選舉中贏其他派系。
各派系因黨內權力改選順著基層做出「理性的非理性抉擇」，由派系組成的選對會也充斥這樣的聲音，操盤手說，當派系頭頭都告訴你基層這樣的氛圍，蔡英文也只能「尊重選對會。」
資深操盤手認為，民進黨台北市長的提名被各派系為527黨權改選的廝殺綁架，如果晚兩天，等黨內選舉選完，例如延到6月再討論，結果可能不一樣。」
（撰文：楊舒媚）
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本篇文章引用自此: https://tw.news.yahoo.com/%E3%80%90%E5%9B%9E%E4%B8%8D%E5%8E%BB%E4%BA%86%E3%80%91%E6%9F%AF%EF%BD%90%E
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